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產後恢復纖媚

好久以前有吃過亞尼活力纖的經驗，最近吃纖媚，一顆顆單包真的很方便耶。

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亞尼活力纖 纖媚 抑制食慾 藤黃果 綠咖啡

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冬天減肥天氣真的太冷了，懶得出門、下雨天總是不運動的藉口。為了不給自己那麼多理由，我做了許多在家也可以做的運動：

1.走樓梯

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冬天減肥 室內運動 瑜珈墊 有氧運動 減肥法 瘦身操

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雖然退奶過了一段時間，但並沒有瘦回來，差別是食量比餵母奶的時候小。

  • 飲食方面

選低脂的肉、飯前先喝湯，每餐青菜先吃一碗，搭配每口咬10下，會比較有飽足感。

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減肥方法 產後瘦身 減肥飲食 冬天減肥

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冬天容易餓食量變大怎麼辦？大部分的人都有這個問題，天冷就想吃，吃完飯就搜零食。但要這樣繼續胖下去嗎？這篇來分享我止餓解饞的5個技巧：

1.多喝水

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抑制食慾 解饞 冬天減肥 產後瘦身

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肚皮

懷孕前雖然我沒有腹肌 還帶點微凸的小腹，但產後根本鬆垮啊~~~而且我以為不理它我就會自我復原，誰知天殺的~~~都做完月子我還是鬆弛！！當了媽之後根本沒時間運動，我查了很多資訊，最後選擇一個最懶最省時最居家的方法，做了一陣子有變緊實的感覺。趁每天小孩子睡著後，我會逼自己完成這些運動後才能休息！給大家參考我的方法。

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鬆弛肚皮 產後肚皮 生小孩 產婦

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真的比想像中還困難

 

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減肥日記 連喝水都會胖

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自從大三忙專題之後，這一年半幾乎都是愛吃消夜，就算吃完正常還是會嘴饞，吃很多零食。
看網路上 "亞尼活力纖、荷本茶" 評價不錯，就買來吃吃看
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亞尼活力纖 無副作用 輔助食品 荷本茶

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整個過年都在吃吃喝喝

 

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發福 胖子 胖女人

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