珊珊不來遲！

現在很努力的把愛吃消夜、嘴饞這種壞習慣從一個禮拜吃四次變成一個禮拜一次，

前陣子飲料也有少喝，但還是會忍不住想買，最近試著用荷本茶來代替

味道覺得還不錯!!!!有淡淡的薄荷味

而且我發現，我現在不太會便祕了，不知道是不是和喝荷本茶有關係?

運動的話我會規定自己回宿舍時候不搭電梯、盡量多走樓梯，

一開始真的很喘，在家棒式、深蹲，每個大約各做有10分鐘，
因為外食的關係不太能自己煮，去便當店我都盡量不買炸的!

米飯減半，只吃二分之一，菜全吃光!

之前問過客服是不是要先節食，客服是說不要，

因為節食不吃飯會導致營養跟不上
不但影響健康，而且會影響吸收！ 
不要覺得不吃東西會減得更快

一天三餐不用刻意不吃，按照平常的飲食習慣然後減半、還有吃健康的食物，

有吃活力纖，有感覺比以前吃大約6分就飽了，

這樣不但容易瘦，而且還健康，吃太多胃會被稱大，會越吃越多

近期時用成效：

最近感覺大腿跟屁股緊實了一點~~果然有運動有差

飲食和運動真的影響我很大，希望我可以成功變回大一的身材 !

會陸續在回來紀錄我的減肥心路唷！可持續關注我︿︿

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